Träna inför GU
Hej på er!
Som rubriken till inlägget lyder så tänkte jag berätta lite om min träning inför GU. I januari började jag på allvar att träna inför antagningstesterna som jag skulle göra i slutet av maj. Körde två muskelgrupper per dag fem gånger i veckan. Fokus låg
på att bygga upp musklerna i kroppen helt enkelt. Sen körde jag spinning för att palla cykeltestet. Efter att ha gjort antagningstesterna så började jag följa FMTK:s träningsprogram "Inför grundutbildningen". FMTK är Försvarsmaktens träningsapp som
finns att ladda ner gratis. Man kör samma pass två veckor i streck, sen byter man övningar. En veckas träning kan innefatta marsch med 15 kg packning i 10 km, BRAK på olika sätt och löpning i form av längre distanser men också intervaller.
Själva programmet tycker jag om. Det är varierande och ibland utmanande. Men appen tycker jag sisådär om. Ibland hakar den upp sig och ibland funkar den inte alls. Det är lite segt när man är på gymmet och ska springa ett träningspass på 6 km och appen
bara krånglar.
De dagar då jag inte tränar (försöker träna varannan dag för att minimera skaderisken och låta musklerna vila) så går jag på promenader i marschtakt (power walk). Tycker att det har funkat väldigt bra och känner absolut att träningen har gett resultat.
Inte bara runt midjan utan också orkar jag springa fortare och längre och armhävningar är inte alls lika jobbigt som förut när jag började med programmet.
Denna veckan är min sista "riktiga" träningsvecka. Nästa vecka är det bara en vecka kvar tills jag ska rycka in så tänker ta det lite lugnt med träningen. Ska springa ett löppass och lyfta lite skrot på gymmet men inte så mycket mer än så. Vill vara skadefri
och känna mig hel och fräsch när det är väl är dags. Tror att en lugn träningsvecka kommer göra susen.
Nu ska jag traska iväg till gymmet och springa 6 km på löpbandet!
Allt gott
Clara